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便秘にオススメの青汁ランキング

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青汁ヘルパー
便秘改善に大切な栄養素は次の3つ

  • カリウム
  • マグネシウム
  • 食物繊維

便秘の原因は様々ですが、野菜不足による栄養不足は大きな要因の1つ

栄養が豊富なイメージのある青汁ですが、すべての青汁が栄養満点なわけではありません

青汁の「原料」「原産地」「品種」「製造工程」「粉末の量」などによって、栄養価は大きく異なってくるのです。

そこで、100種類以上の青汁を対象に、便秘に関連する栄養価の高い青汁を調べてみました

カリウム含有量Top20

食物繊維含有量Top20

青汁ヘルパー
「カリウム」「マグネシウム」「食物繊維」が総合的に高い青汁を厳選して、便秘におすすめの青汁をランキング形式で紹介するよ

1位 サンスター「健康道場 粉末青汁」

  • 便秘解消 : 5.0
  • 飲みやすさ: 4.0
  • 人気   : 4.5
  • 価格   : 4.0
青汁ヘルパー
便秘に効果的なマグネシウムとカリウムは文句なしのトップ!

栄養成分別のランキング ※当サイト青汁122商品中

 カリウム  マグネシウム 食物繊維
1位 1位 2位

その他のビタミン、ミネラルも豊富で総合的に栄養を摂ることができます。

まず、1袋の量が10gと他社平均の2.5倍〜3倍以上。5種類の原料(ブロッコリー、ケール、明日葉、モロヘイヤ、大麦若葉)を上手く配合しているので、1日に必要なビタミン・ミネラルが補えるように作られた青汁です。

ブロッコリーやモロヘイヤと聞くと苦そうな青汁を連想するかもしれませんが、飲みやすく仕上げられているので、心配いりません。

腸のはたらきを活性化させる食物繊維は3.6g。その他の栄養素もバランスよく摂ることができるので、便秘だけでなく野菜不足を実感している人には、オススメしたい青汁です。

必ずしも便秘向けに作られた青汁ではないので、公式サイトにも便秘効果に関する表記は少ないですが、食物繊維、カリウムの豊富さは間違いありません。

参考「サンスター 健康道場 粉末青汁」の口コミ・レビュー


2位 ファンケル本搾り青汁

  • 便秘解消 : 4.0
  • 飲みやすさ: 5.0
  • 人気   : 4.0
  • 価格   : 5.0
青汁ヘルパー
コスパ抜群!手軽に試せる安心価格で、返金保証までついてくるよ

栄養成分別のランキング ※当サイト青汁122商品中

 カリウム  マグネシウム 食物繊維
2位 2位 4位

送料無料の780円で買えるコスパ抜群なファンケルの青汁です。

野菜の王様ケールがふんだんに使われて、飲みやすさも工夫されています。健康食品で名高い上場企業のファンケル。契約農家の原料のみを使っているので、安心して飲み続けられます。

今なら10日分がさらについてくるのでお得ですね。返品にも無期限に対応してくれるので、お試しに最適です。

参考ファンケル「本搾り青汁ベーシック」の購入レビュー


第3位 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

  • 便秘解消 : 4.0
  • 食べやすさ: 4.5
  • 人気   : 4.0
  • 価格   : 3.0
青汁ヘルパー
寒天x青汁という珍しい食べる青汁!豊富な食物繊維と乳酸菌で腸内フローラを整える

食べるタイプの寒天青汁なので、粉末タイプと違って手軽に毎日栄養を補給できます。

カリウムとマグネシウムの値は残念ながら非公表ではありますが、クマイザサ・黒糖など栄養豊富な原料を使っています。

他の青汁にはない、オリゴ糖や乳酸菌によって善玉菌を増加させる働きがあります。食物繊維も豊富なので、腸内フローラの改善によって便秘解消が期待できるでしょう。

参考黒糖抹茶青汁寒天ジュレの購入レビュー

栄養成分別のランキング ※当サイト青汁122商品中

 カリウム  マグネシウム 食物繊維
非公表 非公表 3位

こんな人にオススメ

  • 面倒くさがりで朝が忙しい人
  • 乳製品をあまり摂れていない人

1日に必要な野菜は350gと言われています。野菜不足を自覚している人は、青汁で手軽に栄養を摂るといいかもしれません。

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