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妊婦や授乳時におすすめな青汁ランキング

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妊娠中や授乳中には「青汁が良さそう」と漠然としたイメージをもった人は、多いと思います。

ただ、「青汁」と一言でいっても、日本では数百種類におよぶ青汁が販売されています。すべての青汁が健康や妊婦さんに最適かというと、そうではありません。Amazonなどでトップに表示される青汁ですら、安全性や効果に疑問のある青汁も含まれています。

この中から、本当に妊娠・授乳中に適した青汁を探すのは、難しいです。

青汁ヘルパー
妊婦さんや、授乳時に必要となる栄養や安全をクリアしたおすすめの青汁を紹介するよ

妊婦・授乳中に青汁を選ぶ4つの評価基準

青汁ヘルパー
オススメの青汁を選んだ評価の基準を紹介するよ

①妊婦・授乳期に必要な栄養素

まず、最も肝心なのが栄養価の高さです。

中でも「葉酸」「鉄分」「カルシウム」は、妊娠・授乳期に必要な栄養素です。普段以上に栄養をとる必要があるため、食事から不足しがち。青汁で手軽に摂ることがオススメです。

特に、鉄分は妊娠中期〜後期に大量に必要とし、カルシウムは授乳期に失われやすい栄養素です。葉酸は特に妊娠中ですが、授乳時にも摂取が推奨されています。

妊娠中に葉酸を摂ることで、生まれてくる赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを低減することが世界中の研究結果でわかっています。葉酸は「妊娠の可能性がある」段階からの摂取が望ましいですが、妊娠4〜6週間後に最も必要とされています。

②飲みやすさ

苦くて有名になった青汁ですが、使っている原料によって味はかなり差があります。いくら効果が高くても、まずくて飲み続けられなければ意味がありません。

「苦さ」「におい」「粉っぽさ」などを基準にして、飲みやすさを評価します。

③安全性

青汁は毎日飲むものなので、安全性には気を使いたいものです。ましてや、妊娠中や授乳中であれば、より品質の高い青汁を選びましょう。

スーパーやAmazonなどで安売りしている青汁には、中国産の原料や不要な成分でコストを削減している青汁も少なくありません。「妊娠中は飲まないように」と注意書きのある青汁もあります。

安全性は次の項目をクリアしているかを基準にしています。

「放射能測定」「残留農薬検査」「国産原料を使用」「GMP認定工場での生産」「リスクの高い添加物の使用有無」

④価格評価

原料の品質にこだわると価格が高くなります。表示価格だけでなく、内容量の多少や購入タイプ(定期コースの場合解約のしやすさ等)も考慮して、コストパフォーマンスを総合的に評価しています。

1位 美力青汁ヘルシー(healthy)

妊婦・授乳向け
飲みやすさ
安全性
価格評価

おすすめポイント

妊娠、授乳向けに作られた青汁なので、摂りたい栄養素(鉄分、カルシウム、葉酸)がすべてそろっています。商品リニューアルで葉酸が2倍(1杯で200μg)にアップして、さらに評価が上がりました。

気をつけたいポイント

定期コースの場合、15%OFFでお得に買える代わりに、3ヶ月の継続(1ヶ月1箱)が必要です。味も本当にクセがないタイプなので、定期コースでの購入がおすすめです。

家族が飲んだ感想

青汁ママ
クセがなくてすごく飲みやすい味。においも全然気にならないから、初めての青汁としてもオススメできそう
初回価格 2回目以降 購入タイプ
3,450円(15%OFF) 3,450円(15%OFF) 単品購入 / 定期コース
主原料 内容量 葉酸
九州産大麦若葉 1ヶ月分(4g x 30包) 200μg

2位 カルシウムもとれる初摘み若葉青汁

妊婦・授乳向け
飲みやすさ
安全性
価格評価

おすすめポイント

商品名にあるとおり、カルシウムの量は青汁最高クラス。葉酸も50μgと1位の青汁には劣るもののしっかり摂れます。

気をつけたいポイント

価格が安いように見えますが、内容量が15日分と通常の半分なので、コスパはそれほど高くありません。決して高くもありません。

家族が飲んだ感想

青汁ママ
甘さはまったくないけど、すっきりとして飲みやすい青汁だね
初回価格 2回目以降 購入タイプ
1,944円(10%OFF) 1,944円(10%OFF) 定期コース / 通常購入
主原料 内容量 葉酸
鹿児島産大麦若葉 15日分(4g x 15包) 50μg

3位 ハッピーベジー

妊婦・授乳向け
飲みやすさ
安全性
価格評価

おすすめポイント

九州産野菜16種類を使ってバランスの良い栄養価が摂れます。

初回980円で、10日間の返金保証もついてくるので、お試しのしやすさが魅力!

気をつけたいポイント

すごく安いのは1ヶ月目だけで、2ヶ月目からは3,980円とまずまずの値段。

葉酸の値は、残念ながら公開されていません。16種類の野菜を使っているので、含まれているとは思いますが、値はそれほど高くないと考えられます。

家族が飲んだ感想

青汁ママ
少し粉っぽいから、粉をかき混ぜるのが面倒に感じる人もいるかも、味は悪くないよ
初回価格 2回目以降 購入タイプ
980円(86%OFF) 3,980円(43%OFF) 定期コース
主原料 内容量 葉酸
大麦若葉など16種類の九州産野菜 1ヶ月分(3g x 30包) 非公開

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