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青汁のカリウム含有量ランキングTop20

更新日:

ミネラルの中でも様々な効果をもったカリウム。日本人の食事で不足しがちな栄養素なので、青汁から毎日補えると効果的です。

青汁ヘルパー
カリウムは、高血圧の予防をはじめ、むくみの解消、摂りすぎた塩分の排出など、とても優秀な栄養素だよ

カリウムが豊富なイモ類や豆類をあまり食べない人は、青汁で補うのがおすすめ!

サンスター粉末青汁 ファンケル本搾り青汁 ヤクルト青汁のめぐり
カリウム量 250mg 94mg 69mg
1杯の価格 150円 39円 66円
内容量 1ヶ月分(30袋) 20日分(10包+オマケ10包) 1ヶ月分(30袋)
購入タイプ 単品買い切り 単品買い切り 単品買い切り
主原料 ブロッコリー、ケール、モロヘイヤなど5つの野菜 ケール 大麦若葉
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1位 サンスター健康道場「粉末青汁」

  • カリウム量:1位(パセリ25切れ分)
  • むくみ解消:
  • 飲みやすさ:
  • 価格評価 :
青汁ヘルパー
青汁1杯で野菜100g!1日の野菜不足が楽々おぎなえる!

栄養成分別のランキング ※当サイト青汁122商品中

βカロテン
(ビタミンA)
ビタミンC 食物繊維
1位 3位 2位
 カルシウム  マグネシウム カリウム
3位 1位 1位

野菜不足による健康不安を抱えている人に、オススメしたいのがサンスターの健康道場粉末青汁。

ケールを上回る栄養価を誇るブロッコリー・モロヘイヤをはじめ、定番の大麦若葉、ケール、明日葉の5つの野菜による青汁。この顔ぶれは栄養価の高さから、青野菜のオールスターと言えます。

日本人が不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維の含有量は、他の青汁とは比べ物になりません。本気で野菜不足を解消したいなら、このサンスターの青汁しかないと言っても過言ではありません。

唯一気をつけたいのは、「尿管結石症の経験者」「ビタミンKの摂取を医者に注意されている人」。それ以外のすべての人におすすめしたい青汁です。

飲んだ感想

青汁娘
野菜の味 もしっかりする青汁らしい青汁って感じ。その分飲んだ後、体に栄養がしみわたる。抹茶とかが苦手でなければ飲めるかな

参考「サンスター 健康道場 粉末青汁」の口コミ・レビュー


2位 ファンケル本搾り青汁ベーシック

  • カリウム量:2位(パセリ9切れ分)
  • むくみ解消:
  • 飲みやすさ:
  • 価格評価 :
青汁ヘルパー
コスパ抜群!手軽に試せる安心価格で、返金保証までついてくるよ

送料無料の780円で買えるコスパ抜群なファンケルの青汁です。

野菜の王様ケールがふんだんに使われて、飲みやすさも工夫されています。健康食品で名高い上場企業のファンケル。契約農家の原料のみを使っているので、安心して飲み続けられます。

今なら10日分がさらについてくるのでお得ですね。返品にも無期限に対応してくれるので、お試しに最適です。

飲んだ感想

青汁娘
クセがなくて、すごく飲みやすい青汁。栄養価も高くて、ただ薄い味ってわけでもないしバランスが良い感じ

参考ファンケル「本搾り青汁ベーシック」の購入レビュー


3位 ヤクルト 青汁のめぐり

  • カリウム量:3位(パセリ9切れ分)
  • むくみ解消:
  • 飲みやすさ:
  • 価格評価 :
青汁ヘルパー
ヤクルトで培った技術を活かした乳酸菌入りの青汁「青汁のめぐり」

カリウムの含有量3位はヤクルト 青汁のめぐり。ヤクルトからはいくつか発売されている青汁で最も人気がたかいのが、青汁のめぐり。大麦若葉を原料にした青汁です。

ヤクルトは独自に契約した農家から摘みたての青野菜を青汁にしています。そのためか、他社の青汁とは色の鮮やかさが一際違います。※あまりにも青々とした色なので、サポートセンターに問い合わせましたが、着色料を使ったりしているわけではないようです。

飲んだ感想

青汁娘
う〜ん、飲んだ後に青臭さがぷわ〜と漂ってくる。すごい臭い!というほどではないけど、ちょっと私は苦手かも

参考ヤクルト「青汁のめぐり」を飲んだ感想


国産青汁 カリウム含有量ランキングTop20

青汁ヘルパー
カリウムの量が多い青汁Top20を表にまとめて紹介するよ
順位商品名カリウム量(mg)
1位サンスター健康道場 粉末青汁250
2位ファンケル本搾り青汁94
3位ヤクルト 青汁のめぐり69
4位リッチグリーン61
5位ふるさと青汁51
6位青汁みらい50
7位朝しみこむ力 青汁と21種の野菜47
8位すっきり爽快青汁44
9位極の青汁40
10位緑効汁 大麦若葉40
11位ユーワ スーパーゴールド 大麦若葉青汁100%36
12位やまだの青汁3033
13位太田胃散の桑の葉青汁32
14位やわた おいしい青汁32
15位厳選青汁プレミアム32
16位セブンプレミアム 九州野菜4種の青汁30
17位asahi 大麦若葉青汁30
18位毎日1杯の青汁 無糖タイプ29
19位ユーワ 国産大麦若葉青汁23
20位美葉青汁20

※値は1杯あたりの数値です。

※100gあたりの栄養価が表記されている商品は、1杯あたりの値に変換して掲載しています。

 

カリウムの1日の摂取量(女性)

青汁ヘルパー
カリウムは1日にどれくらい摂ればいいかの目安を紹介するよ
 目安量
(mg/日)
目標量
(mg/日)
乳児 400〜700  -
1歳〜5歳 800〜1000  -
6歳〜11歳 1200〜1800 1800〜2000以上
12歳以上 2400 2400以上
妊婦 2000 -
授乳婦 2000 -

カリウムを多く含む食品 ランキング

青汁ヘルパー
青汁以外でカリウムを摂れる食品をランキングで紹介するよ
順位 食品名 含有量 (mg)
1位 アボカド (1/2個 100g) 720
2位 やまといも 531
3位 じゃがいも 530
4位 バナナ 454
5位 ひじき 440
6位 ほうれん草 345

食品のランキング上位は、青汁以上に優れた食品もあります。これらの食品を毎日欠かさず食べられる人は、必ずしも青汁に頼らなくてもいいかもしれません。ただし、カリウム以外にも青汁は色々な栄養が豊富なことは忘れてはいけませんが。

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