ケール青汁 ランキング

ケール青汁おすすめランキング

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ケールの青汁選びで大事なポイントは、「栄養価」「飲みやすさ」「コスパ」の3つ。
同じケールを使った青汁でも品種、作られた畑や栽培の仕方などで、栄養価は大きく違ってきます。
そこで、総合的に満足感の高いケールの青汁を3つ紹介します。

ケール青汁おすすめランキング TOP3

ステラの贅沢青汁

  • 栄養価  : 5.0
  • 飲みやすさ: 5.0
  • 価格評価 : 5.0
  • おすすめ度: 5.0

「野菜不足」「便秘」「ダイエット」に悩む人に人気な『ステラの贅沢青汁』は、青汁には珍しい錠剤タイプの青汁です。

錠剤で常用する添加物を使わずに、青汁原料を使って粒を固めることで、無添加高栄養価を両立しています。

ケールは栄養価が高い反面、青臭さと強烈な苦さが最大の弱点ですが、粒にすることで問題を解決しています。

粒にケールを凝縮することで、栄養価の高さを維持しながら、味やニオイも閉じ込めているので、ケールの弱点を克服して強みだけを残すことに成功しています。

特別モニター価格なら980円とコスパも最高。万が一合わないと思えば、いつでも解約可能なので、お試ししやすい青汁です。

飲んだ感想

青汁ヘルパー
粒から微かにニオイはあるけど、水と一緒に飲めばまるで気にならない。粉末と違って、かき混ぜる手間もいらないから忙しい人にもぴったり

参考ステラの贅沢青汁を飲んだ感想

最安価格1杯の価格購入タイプ
980円(80%OFF)32円定期コース
主原料内容量定期コース利用条件
ケール、クロレラ、長命草1ヶ月分(1日3粒目安で90粒入)なし(初回のみお試し可能)

ファンケル 1食分のケール青汁

  • 栄養価  : 4.5
  • 飲みやすさ: 4.5
  • 価格評価 : 5.0
  • おすすめ度: 4.5

ネット通販限定780円で買えるコスパ抜群の青汁です。

安いだけでなく、累計4億杯を突破している人気な青汁。多くの利用者が効果を実感している現れです。

粉末量は青汁平均の1.5倍!栄養価の高い野菜の王様ケールがふんだんに使われているので、野菜不足も解消できます。

健康食品で名高い上場企業のファンケルが作った青汁なので安心して飲めます。

今なら10日分がプラスされて、さらにお得ですね。返品にも無期限に対応してくれるので、続けられるか自信のない初めての人にもおすすめですよ。

飲んだ感想

青汁ヘルパー
国産ケール100%とは思えない飲みやすさ。水にも溶けやすくて、粉っぽさも少ないよ

参考ファンケル「1食分のケール青汁」の購入レビュー

最安価格1杯の価格購入タイプ
780円(61%OFF)39円買い切り
主原料内容量定期コース利用条件
ケール20日分(10包+10包オマケ)なし(買い切り)

遠藤青汁の冷凍青汁

  • 栄養価  : 4.0
  • 飲みやすさ: 2.0
  • コスパ  : 3.0
  • おすすめ度: 3.0

青汁の提唱者で、内科医でもあった遠藤博士による「元祖青汁」。

ケール100%の濃厚な青汁を冷凍して鮮度が保たれています。袋のまま水につけて解凍してから飲みます。

遠藤博士(享年97才)の強いこだわりが現在も受け継がれている数少ない青汁で、「農薬や化学肥料も認めない青汁づくり」が継承されています。

青汁好きを名乗るには一度体験しておきたい青汁の本当の元祖ケール青汁です。

飲んだ感想

青汁ヘルパー
ケール特有のニオイや苦さが強いので、飲みやすい青汁とは言い難い。 「少々苦いくらいの方が身体にも良いはず」という想いに共感できる人、元祖ケールを体験してみたい人にはオススメかな
最安価格1杯の価格購入タイプ
3,856円(15%OFF)137円定期コース
主原料内容量定期コース利用条件
ケール28日分(28袋)なし(初回のみお試し可能)

ランキング圏外のケール青汁

ここでは、知名度は高いけれどおすすめできないケール青汁とその理由を紹介します。「絶対買ってはいけない!」とまでは言いませんが、品質の高いケール青汁をお求めの人は、少し注意した方がいいかもしれません。

山本漢方「ケール100%粉末」

ケールだけをつかったケール100%というのは魅力ですが、ケールの原産地は中国産です。

Q. 産地はどこですか?

A. 中国高地の契約農場で栽培しています。

出典:山本漢方製薬のよくある質問より

山本漢方の青汁は、とても安いので購入したこともありますが、中国産とのことでした。

参考山本漢方「ケール 粉末100%」の効果・成分を評価!口コミどおりケールは苦い?

安いのには訳があったということですね。まあ、中国産=低品質とは限りませんが、このようなニュースをみると不安になってしまいます。

中国産野菜はそんなに問題なの?

中国から輸入されたほうれん草や枝豆から、基準値をはるかに超える残留農薬や見つかりました。それから「中国産は危ない」と言う考えが世間で広まり、輸入禁止という事態にまで発展、外食産業などにも大きな影響が出ました。

出典:野菜あらいのベジセーフ

実際の品質に関しては、私達からは伺いしれませんが、毎日口にするものなので、避けた方が無難だと考えてランキングからは除外しました。後、すごく粉っぽいのも特徴です。山本漢方さんごめんなさい。でも、ファンケルの青汁あたりと飲み比べると本当に全然違いますよ。

参考ファンケル「1食分のケール青汁」の購入レビュー

ヤクルト「青汁のめぐりケール」

ヤクルトの青汁は大麦若葉の方が有名ですが、ケールの青汁も販売されています。ヤクルトのケール青汁は国内の契約農家で無農薬で仕上げられた青汁です。原料自体は高評価です。しかし、味が残念で仕方ありません!

ケールならではの苦さではなく、飲んだ後に変な青臭さが口にじゅわーと広がります。また、乳酸菌のせいか妙な甘さもあります。フルーツ青汁くらいしっかり甘ければいいのですが、中途半端な甘さが個人的には気持ち悪くて飲みづらいと感じました。

青汁好きな私としては珍しく、全部飲むのが苦痛な青汁です(家族に飲んでもらいました)

また、ヤクルトはケールエキス末といって、葉っぱをしぼってエキスにしているので、栄養効率が悪いのもマイナスポイントです。

キューサイのケール青汁

「まず〜い、もう1杯」のCMで火がついたキューサイのケール青汁。

「まずいから体に良さそう」というのは、正直なところ時代遅れだと思います。確かに良薬は口に苦しとも言います。ですが、実際には苦いから健康に良いという根拠にはならないんですよね。

最初に飲んだ青汁がキューサイだから、とか有名だからキューサイの青汁を飲み始めたという人もいるかもしれません。

何を隠そう私も最初に飲んだのがキューサイのケール青汁でした。最初はこういうものかなと思って頑張って飲み続けていましたが、世の中には他にも青汁がたくさんあることに気づいて、飲みやすくても栄養価の高い青汁があることを知りました。

すでにキューサイのケール青汁を飲んでいて、健康状態が良い人を無理して否定するつもりはありませんが、他にも美味しいケール青汁はありますよ!ということはついつい言いたくなってしまいます。

 

ケール青汁がオススメな理由

元祖青汁ケール

野菜がよいという実験結果はすべて「緑葉」でのデータである。緑葉には動物性に匹敵するすぐれたタンパク質もふくまれており、それ自体が栄養的に完全食品である

ケールならではのポリフェノール

ビタミン、ミネラルだけじゃない!ケール特有のファイトケミカル

ケールのすごさはビタミンやミネラルが注目されがちですが、その他にもファイトケミカル(ビタミン様物質)があります。

スルフォラファン

疲れることをした日の夕食にスルフォラファンを服用すると翌朝の目覚めが良い

メラトニン

睡眠を助ける睡眠ホルモンです。

 

ケールの栄養価ランキング【野菜部門】

野菜の王様と呼ばれるケールですが、具体的にどのような栄養が高いのでしょうか?他の野菜と比べた栄養価をランキングで紹介します。

出典:日本食品標準成分表

ORAC (日差しやサビから体を守る抗酸化力)

活性酵素を消去する能力(抗酸化力)を示す「ORAC」。抗酸化力はアンチエイジング紫外線から守ってくれることで注目を浴びています。30代から抗酸化力は衰えると言われるので、気になる人も多いのではないでしょうか。

ケールはこのORACが、全野菜の中でも堂々の1位。

 1位 ケール1770 ORAC units
2位 ほうれん草1260 ORAC units
3位 ブロッコリー890 ORAC units

カルシウム (骨の育成や精神安定)

骨や血液、神経の健康にも欠かせないカルシウム。日本人の食事で不足しがちなミネラルです。特に乳製品が苦手な人は意識して摂りたい栄養素です。ケールは2位のほうれん草の4倍以上の含有量。カルシウムで有名な牛乳(110mg)の2倍にもなります。カルシウムというと、子供の発育に必要と言われますが、加齢と共に吸収力が下がる点も忘れてはいけません。

1位 ケール220mg
2位 ほうれん草49mg
3位 キャベツ43mg

ルテイン(スマホ疲れの眼にやさしい)

1位 ケール21.9mg
2位 ほうれん草10.2mg
3位 ブロッコリー1.9mg

眼に関する様々な病気を予防する効果が研究に明らかになったルテイン。近年ではスマホが発するブルーライトによる視力低下からルテインは守ってくれる働きがあることも確認されています。ルテインは体内で作られないので、野菜などから摂るのが基本。

ルテインが摂れる野菜は希少ですが、ケールは群を抜いて1位であることがわかります。

野菜総合力ランキング全結果

 食物繊維

1位 ブロッコリー4.4g
2位 ケール3.7g
3位 ほうれん草2.8g
4位 にんじん2.8g
5位 青ピーマン2.3g

βカロテン

1位 にんじん69000ug
2位 ほうれん草4200ug
3位 ケール29000ug
4位 ブロッコリー800ug
5位 トマト540ug

ビタミンE

1位 ケール2.4mg
2位 ブロッコリー2.4mg
3位 ほうれん草2.1mg
4位 トマト0.9mg
5位 青ピーマン0.8mg

ナイアシン

1位 ケール0.9mg
2位 ブロッコリー0.8mg
3位 にんじん0.8mg
4位 トマト0.7mg
5位 ほうれん草0.6mg

ビタミンC

1位 ブロッコリー120mg
2位 ケール81mg
3位 青ピーマン76mg
4位 キャベツ41mg
5位 ほうれん草35mg

50種類以上の青汁を飲み比べてきた僕が、今飲んでいる青汁

ファンケル青汁の効果・価格比較
商品名ファンケル1食分のケール青汁
価格780円(61%OFF) >>詳細
内容量20日分
主な原料国産ケール100%

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